La sophrologie peut se pratiquer en séance individuelle lorsque vous souhaitez travailler un point précis en face à face avec le sophrologue.
Cependant, la sophrologie peut se pratiquer en collectif sous différentes formes. Chaque sophrologue propose, selon ses possibilités, différents formats de temps collectifs.
Les sophro ateliers
Les sophro ateliers sont des séances de groupe qui s’adressent à tous et quelque soient vos besoins. Vous y trouverez des outils pour votre épanouissement personnel.
Plus générales que les séances individuelles, elles sont axées sur le bien-être, l’apaisement, la gestion du stress et des émotions mais peuvent aussi s’inscrire autour d’une autre thématique selon la demande. Ils permettent de se familiariser avec la sophrologie.
Quelques exemples de thématiques:
- « Respirer consciemment »
- « Se détendre »
- « Prendre du recul »
Les sophro ateliers comprennent quelques échanges sur la thématique du jour, un temps de pratique et un retour des participants sur les ressentis s’ils souhaitent partager avec le groupe, sans aucune obligation de s’exprimer.
Les sophro ateliers ont lieu 1 fois par mois, durent 1h pour un groupe de 5 à 10 personnes et le tarif est de 10 € par personne.
Le lieu et les dates sont à définir – Les informations sont à venir et à suivre sur mes réseaux sociaux
Les parcours sophro
Les parcours sophro sont des ateliers thématiques auprès du même groupe de personnes pendant tout le parcours.
Je vous propose d’aborder un thème en profondeur:
- « Que faire de mes émotions? »
- « Retrouver un sommeil de qualité »
- « retrouver confiance en moi »
Pour cela, chaque parcours sophro se compose de 6 séances collectives espacées d’une semaine pour vous laisser le temps d’intégrer la pratique.
Chaque séance dure 1h pour un groupe de 5 à 10 personnes et le tarif est de 60 € le parcours par personne.
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Les stages ou week-ends thématiques
Les stages ou week-end autour de la sophrologie peuvent avoir comme support uniquement la sophrologie ou combiner d’autres pratiques.
Pour approfondir des thématiques en lien avec la connaissance de soi, la régulation du stress et des émotions, la confiance en soi et le développement de nos ressources, prenons le temps d’un atelier en 1/2 journée ou un week-end sur une thématique avec des apports théoriques et des exercices pratiques.
Les thèmes qui peuvent être proposés:
- « voyage autour de mes émotions »
- « Prendre du temps pour soi et se recentrer »
- « comment mieux dormir? »
Pour un groupe 10 personnes et le tarif dépend de la formule proposée.
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Si vous souhaitez organiser des temps collectifs avec vos collègues de travail, des amis, organiser des soirées découvertes entre amis, n’hésitez pas à me contacter. Le tout est d’avoir un espace pour vous réunir et des chaises.