Vous accompagner à traverser une période délicate et les étapes importantes de votre vie avec douceur et bienveillance, tout en respectant votre rythme, votre histoire et votre sensibilité
Delphine Specq Sophrologue et Accompagnante des transitions de vie
à Cambrai
J’accompagne les personnes sensibles, stressées, épuisées, émotionnellement déséquilibrées ou en transition de vie (séparation, deuil, burn out…), ainsi que les personnes qui se préparent à un moment important (femmes enceintes, sportifs, étudiants, bacheliers…), à retrouver plus de sérénité, de confiance et d’équilibre.
Je vous propose un espace sécurisant, bienveillant, où l’on peut se déposer, respirer et avancer pas à pas.
Mon approche est bienveillante, humaine et personnalisée. Je vous accueille tel que vous êtes, là où vous en êtes, sans jugement.
Je ne cherche pas à corriger ni à forcer le changement, mais à vous aider à retrouver vos propres ressources, à apaiser le mental, à renforcer la confiance en vous et à vous sentir plus aligné.
Chaque accompagnement est unique comme la personne qui le vit. Pour cela, je vous accompagne pour définir votre objectif qui permettra, selon vos besoins, de construire votre accompagnement.
La sophrologie en un mot
La sophrologie, c’est un temps pour ralentir
C’est apprendre à écouter ce qui se passe en soi, sans chercher à le corriger
Ce n’est pas une performance, ni quelque chose à réussir
Il n’y a rien à « bien faire », juste à être là, comme on est
C’est un espace pour se déposer, respirer, et retrouver un équilibre, un calme intérieur
Je ne fais pas disparaître les difficultés, mais je vous aide à les traverser autrement
L’accompagnement s’adapte à ce que vous vivez, dans le moment actuel
Nous avançons ensemble, à votre rythme, sans forcer
C’est une méthode thérapeutique douce, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
Elle s’appuie sur un ensemble d’exercices de respiration associés à des mouvements doux de contraction et décontraction du corps ainsi que de la relaxation profonde accompagnée d’une visualisation positive.
Elle permet de prendre conscience de ses propres ressources, de traverser la vie avec un autre regard.
Elle vous donne les outils pour améliorer votre quotidien ou vous préparer mentalement.
Attention, la sophrologie ne remplace pas les traitements médicaux et/ou un accompagnement psychologique. C’est une pratique complémentaire.
L'accompagnement des transitions de vie
Il arrive parfois qu’un événement, une période ou un mal-être diffus nous amène à ressentir le besoin de faire le point. Sans forcément traverser une crise majeure, nous pouvons éprouver le besoin de mieux nous comprendre, de retrouver confiance en nous, de dépasser certaines peurs ou d’avancer plus sereinement.
L’accompagnement en transition de vie est un espace d’écoute, de réflexion et de mise en mouvement, dans lequel vous avancez à votre rythme, en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Mon rôle n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous aider à révéler vos propres ressources, à prendre du recul sur votre situation et à retrouver une direction qui vous ressemble.
Au fil des séances, nous pouvons travailler ensemble, selon vos besoins, sur des thématiques telles que:
- apprendre à mieux se connaître
- la gestion des émotions,
- apprivoiser ses peurs,
- sortir des ruminations et du doute permanent,
- dépasser ses croyances limitantes
- traverser un burn out ou prévenir l’épuisement
- retrouver confiance en soi
- vivre plus sereinement un deuil, une reconversion, une séparation
J’utilise des outils issus du développement personnel, des exercices de réflexion, des supports pratiques et lorsque cela est pertinent, la sophrologie peut venir compléter ce travail afin de favoriser l’intégration des prises de conscience dans le corps comme dans le mental.
Mon approche repose sur une conviction simple; chacun possède en lui les ressources nécessaires pour avancer. Parfois, il suffit d’un cadre bienveillant, d’un regard extérieur et d’outils adaptés pour les retrouver.
Ils m'ont fait confiance
Parce que chaque accompagnement est unique, les témoignages de mes clients sont la plus belle preuve de la qualité de mon travail.