Qu’est ce que la sophrologie?

La sophrologie a été fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre. La sophrologie est inspirée de différentes influences occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse, méthode Couet…) et orientales (yoga, bouddhisme, zen japonais…).

C’est un outil d’accompagnement du mieux-être. C’est une méthode douce et brève dite « psychocorporelle »: cela signifie que les effets vont se sentir aussi bien au niveau physique qu’au niveau mental. N’avez vous jamais entendu dire: « quand le mental va mal, le corps va mal » ? et inversement.

La sophrologie permet de se mettre à l’écoute de soi, de ce que l’on ressent physiquement, mentalement et émotionnellement et ainsi de revenir à soi.

Elle permet d’améliorer sa qualité de vie, son bien-être, de développer ses capacités et son potentiel.

La sophrologie s’appuie sur un ensemble de techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Le sophrologue propose lors des séances un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique et une relaxation profonde.

Elle est accessible à tous dès 5 ans (enfants, ados, adultes et séniors). Elle ne nécessite pas de condition physique particulière. Les exercices qui composent la sophrologie s’adaptent aux capacités de chacun.

La sophrologie est une méthode verbale et non tactile.

Le sophrologue vous transmet les outils offerts par la sophrologie. Vous pouvez pratiquer la sophrologie dans votre quotidien et dans chaque situation de votre vie.