La sophrologie possède un vaste champ d’application et s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun.
En premier lieu, elle favorise un état de bien-être global.
Cette méthode vous aide à avoir une meilleure connaissance de vous, de vos ressources et capacités.
En autre, vous agirez sur votre stress, votre anxiété, équilibrerez vos émotions, surmonterez un burn out ou prendrez soin de votre sommeil.
De plus, la sophrologie permet de renouer avec soi, de gagner en confiance en soi, de renforcer l’estime de soi. Avec l’aide de la sophrologie, vous pourrez aussi faire face aux changements et vous adaptez à votre environnement. Elle sera votre alliée au moment de la retraite pour en profiter pleinement et positiver l’avancée en âge.
En tant que sophrologue, je vous donne les outils pour:
Améliorer votre quotidien
Du mal à gérer votre stress, vos angoisses (personnelles ou professionnelles)?, vous vous sentez surmené? Vous avez du mal à dormir ou à vous concentrer?
Peut-être avez-vous des difficultés à surmonter un burn out? ou à affronter une situation de transition (séparation, décès, déménagement, chômage…)?
La sophrologie vous permet d’évacuer vos tensions, de gérer vos émotions, de retrouver confiance en vous, de retrouver du bien-être, de mieux dormir.
Préparer un événement
Besoin de préparer un événement à venir qui vous angoisse?
Une prise de parole en public, un accouchement, une compétition sportive, un examen scolaire/ concours, le permis de conduire, un entretien d’embauche, une représentation artistique (théâtre, danse, chant)…
Grâce à la sophrologie, vous serez rassuré, détendu, serein, confiant en vous. Par ailleurs, vous apprendrez à vous projeter positivement, à renforcer vos capacités de mémorisation et de concentration ou à accepter un échec passé.
Ainsi, vous aborderez l’événement dans les meilleures dispositions possibles.
Attention, il est important de débuter la sophrologie suffisamment en amont car plus vous pratiquerez et plus la méthode sera efficace. Je vous conseille de débuter vos séances de préférence 2 à 3 mois avant la date de l’événement (à 6 mois 1/2 de grossesse pour un accouchement).
Accompagner un traitement médical
Elle se révèle également une alliée de choix pour gérer les douleurs liées à une maladie ou à son traitement* comme:
- le cancer
- la dépression
- la fibromyalgie
- les acouphènes
- ….
*La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui ne peut en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique
Vous souffrez de troubles du sommeil liés à des insomnies, des apnées du sommeil, du bruxisme? ou encore le syndrome des jambes sans repos?
A moins que vous n’occupiez un emploi avec des horaires de travail décalés?
Dans ce cas, la sophrologie complète votre suivi médical ou paramédical en vous aidant à évacuer le stress, développer un état de sérénité, retrouver un rythme de sommeil , accepter les appareillages…
Spécialisée dans les troubles du sommeil, je peux aussi vous accompagner sur l’amélioration de votre sommeil
